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El frío comienza a quedar en el pasado y el calor se hace presente en la ajetreada Ciudad de México, para que te refresques y pases un momento agradable, te dejamos algunas recetas de bebidas frías fáciles de preparar.
Pink smoothie
Ingredientes:
1 taza de leche de almendras
½ taza de fresas congeladas
3 cucharadas de yogurt griego sin azúcar
1 cucharada de amaranto
Stevia al gusto
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada
Aporte nutrimental:
Calorías:125 kcal
Grasa: 4.5g
Carbohidratos: 17g
Proteína: 7.6g
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Smoothie Tropical:
INGREDIENTES:
1 taza de leche de coco sin azúcar
2 puños de hojas de espinaca
2 guayabas o 1 rebanada de piña
3 cucharadas yogurt griego sin azúcar
Hielo al gusto
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada
Aporte nutrimental:
Calorías: 165 kcal
Grasa: 5g
Carbohidratos: 22g
Proteína: 8g
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Infusión de Jamaica con menta:
INGREDIENTES:
½ taza de hojas de jamaica
5 hojas de menta
1 litro de agua
Stevia al gusto
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada
APORTE NUTRIMENTAL:
Calorías: 5 kcal por vaso
Bebida de café y fresa:
½ taza de café cold brew
½ taza de fresas picadas congeladas
1 taza de leche light
1 cdita de vainilla natural
Stevia al gusto
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada
APORTE NUTRIMENTAL
Calorías: 126
Grasa: 2g
Carbohidratos: 18g
Proteína: 8.6g
Bullet proof coffee:
INGREDIENTES:
1 taza De café cold brew caliente
1 cda de aceite de coco
1/8 cdita canela en polvo
¼ taza leche de coco
Opcional endulzar con miel de agave.
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta obtener la consistencia deseada
Aporte nutrimental:
Calorías: 230 kcal
Grasas: 27g
Carbohidratos 0g
Proteínas: 1g
*Recetas cortesía de Tupperware
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