Prepara un licuado energético con crema de cacahuate

Rinde:

4 porciones

Tiempo de preparación:

5 minutos

Ingredientes

4 cucharadas de crema de cacahuate de Estados Unidos

2 tazas de leche de soya

1 taza de agua

2 plátanos

1 pizca de canela

5 floretes de brócoli

1 cucharada de cocoa

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Procedimientos 

Licúa todos los ingredientes hasta obtener una consistencia tersa. Puedes agregar hielo al momento de licuar para convertirlo en un smoothie. porciones

1. Contenido nutrimental por porción:190 calorías de energía; 8g proteína; 5g fibra; 8g grasas saludables; 2g grasas saturadas. Muy rica en vitamina C (30% de la IDR); fibra (21% de la IDR) y manganeso (28% de la IDR). Rica en vitaminas B1, B3, E, folatos, magnesio, fósforo y potasio. Baja en sodio y libre de colesterol.

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