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La medicina herbolaria y la naturaleza nos regalan cientos de flores y hierbas que podemos utilizar para curarnos de algunas enfermedades, prevenirlas o simplemente para relajarnos y dormir mejor. Es infinita la lista de plantas a las que tenemos acceso y con las que podemos preparar infusiones que sin duda nos harán sentir mejor, entre ellas la tila.
La tila, también conocida como tilo o flor de tilo en América del Norte, es una de las flores más comunes para preparar té. Seguramente has oído a tu abuelita o algún familiar hablar de sus beneficios y de cómo prepararla en infusiones.
La tila suele consumirse en té para aliviar enfermedades respiratorias, quitar dolores de estómago e incluso para beneficiar al sistema nervioso. Es ideal para combatir el estrés y la ansiedad, erradicar el insomnio, desinflamar y aumentar la producción de orina, ya que es diurética.
Es por todos sus beneficios que aquí te contaremos qué pasa si consumes té de tila diariamente.
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![Foto: Content Pixie / Unsplash](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/HZMVNU7S6VGW5OTWOGLKAS4S7E.jpg?auth=2f75b4d9bb4c4f5fadfbb11cf8b9ce6ef452de1849e66b87e9771b3648248f5e&smart=true&width=1201&height=720)
Tomar té de tila diariamente
Las flores de tilo han sido clasificadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos como generalmente seguras, en un consumo humano moderado.
Además, según Western New York Urology Associates la cantidad adecuada de tila por día es de 2 a 4 gramos. Sin embargo, no existe suficiente información científica que respalde esto.
Así que si estás pensando integrar esta infusión a tu alimentación debes consultar a tu médico, pues la cantidad diaria depende de factores como tu edad, peso y salud; y un consumo excesivo puede traerte efectos secundarios como daños cardiacos.
Tampoco se ha demostrado que el consumo diario de té de tila tenga consecuencias graves a la salud, pero es importante no caer en el exceso.
![Foto: Archivo El Universal](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/MDP272YIQ5DVTIJJRC4I4JZCG4.jpg?auth=4c7acc92155d0763618b49b9c3c0b39c18252b0c91a92011810cfc850bc25c9d&smart=true&width=567&height=467)
Los posibles efectos secundarios del de té de tila
Para evitar efectos secundarios no deseados después de beber esta infusión, siempre es recomendable consultar a tu médico previo al consumo y no exceder la cantidad diaria recomendada.
Aquí te dejamos una pequeña lista que puede darte una idea de lo que el exceso de té de tila puede provocar:
- Daños cardiacos a largo plazo.
- Somnolencia. La tila no debe combinarse con otras hierbas sedantes o que regulen la presión arterial, y tampoco se recomienda conducir o utilizar maquinaria pesada después de consumirla, pues podría ocurrir un accidente.
- Deshidratación debido a su efecto diurético.
- Botulismo ya que contiene Clostridium botulinum, por lo que no es recomendable que los bebés lo consuman y tampoco consumirla en exceso.
![Imagen: Freepik](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/KW7ZKZASEFFJZHMQM4SEAOQMPI.jpg?auth=8ca268e144deaa177a6f776a6a63ef527a53aa1505d8917b2314dfc833c6c607&smart=true&width=1201&height=740)
Prepara té de tila en casa
Una vez que hayas consultado a tu médico y estés completamente seguro de que puedes consumir este maravilloso té, es momento de prepararlo en casa y para ello necesitarás:
- 1.5 gramos de hojas secas de tila, o 2 bolsitas de té
- 1 taza de agua
Deberás hacer lo siguiente:
- En un pocillo o cacerola pequeña pon a calentar el agua, y una vez que esté hirviendo añade las hojas secas de tila o las bolsitas de té.
- Deja hervir por un par de minutos, retira del fuego y tapa el agua.
- Deja reposar la infusión durante 10 minutos, cuela y sirve.
- Si deseas endulzar el té, puedes usar miel.
![Imagen: Pixabay](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/Y4YUGZSADZEONMUHL6KLBWDVIE.jpg?auth=9b60592817e97a103ccc72e0882dcff2e6e51ae67f31803a64e9ec06448d94dd&smart=true&width=1201&height=740)
Ahora que ya conoces los pros y contras del té de tila puedes aventurarte a probarlo y experimentar sus beneficios, siempre con el monitoreo de tu médico. Recuerda que tu salud es primero.
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