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Si el suero se ha convertido en una de tus bebidas preferidas del día a día sin que lo necesites, ya que su consumo es recomendable para casos de deshidratación por sudoración excesiva, insolación y cuando se padece vómito o diarrea, aquí te decimos qué le pasa a tu organismo si lo consumes a diario.
Los sueros son bebidas rehidratantes que actualmente podemos encontrar en el mercado con colores llamativos y sabores deliciosos. Contienen azúcares, sal y minerales como magnesio y potasio que contribuyen a recuperar el equilibrio hidroeléctrico de la sangre, principalmente ante casos de deshidratación por practicar ejercicio, insolación o resaca.
La función de los sueros es mantener el equilibrio hídrico del organismo y dar una dosis extra de energía debido al azúcar que contienen. Por eso a continuación te decimos cuáles son las consecuencias de tomarlo a diario.
Consecuencias de tomar suero a diario
El suero no debe consumirse si no se presentan casos de deshidratación como los ya mencionados, debido a que su ingesta indiscriminada puede generar hipernatremia, la cual consiste en una concentración alta de sodio en la sangre, según el Manual MDS sobre información médica; lo que provoca sed excesiva e incluso aumento en la presión arterial, es decir, en casos graves, puede generar hipertensión.
Otro de los efectos contraproducentes para la salud cuando se toma suero diario es el aumento de peso por la ingesta excesiva de azúcar.
También puede generar trabajo extra para el riñón, órgano encargado de filtrar los líquidos en el organismo, debido a que el exceso de minerales puede crear sedimentos conocidos como piedras en el riñón. Así que lo aconsejable es evitar tomar suero si tu organismo no lo necesita.
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¿En qué casos tomar suero?
Si bien los sueros favorecen la reposición de líquidos de manera inmediata para evitar la deshidratación del organismo, su consumo solo está recomendado para deportistas, y casos en los que se padece diarrea o vómito.
El Instituto de Seguridad Social y Servicios Sociales del Estado de Sonora (ISSSTESON) recomienda tomar suero únicamente en caso de que el organismo lo requiera. Los sueros comerciales no deben ser consumidos como agua regular, debido a que su función es la de recuperar los minerales y electrolitos perdidos.
Además, el organismo aclaró que solo aquellas personas que debido a una actividad física como el ejercicio o trabajo sudan mucho, y suelen perder una cantidad considerable de minerales, pueden consumir algún tipo de suero, pero no se debe tomar por el hecho de que haga mucho calor.
También añadió que todos los sueros contienen determinando porcentaje de glucosa, por lo que si una persona padece de diabetes y tiene la necesidad de consumirlos por deshidratación, debe monitorear sus niveles de azúcar y seguir su tratamiento habitual.
Durante la temporada de calor, la recomendación es usar ropa que permita la fácil transpiración de la piel como prendas hechas de algodón, hidratarse principalmente con abundante agua y consultar al médico en caso de padecer síntomas como piel y boca reseca, vómito, diarrea y mareos.
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