Los alimentos que están presentes en la dieta pueden afectar o beneficiar la salud es por ello que en esta ocasión, en te diremos qué deben evitar las personas que padecen .

Una enfermedad que puede afectar a muchos durante esta contingencia sanitaria , sus síntomas se presentan durante la estancia en casa o por problemas externos, sin embargo, quienes ya cuentan con un diagnóstico deben tener claro que algunos son capaces de afectar los síntomas .

Información de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos menciona que la es un trastorno también conocido como miedo o nerviosismo que puede desencadenar dolores en el pecho y pesadillas. Asimismo, los pacientes suelen enfrentar trastornos de estrés , pánico, fobias y obsesiones. Si es tu caso, será mejor que moderes estos alimentos y consultes a un especialista para un asesoramiento completo.

Alcohol

Según información del sitio Healthline, el alcohol cambia los niveles de serotonina y los neurotransmisores en el cerebro lo cual es capaz de empeorar el estado de una persona que padece . Al principio, consumir una bebida con alcohol podría tener un efecto relajante , sin embargo, Healthline apunta que con el tiempo, el cuerpo puede desarrollar una tolerancia al alcohol y de esta manera aumentan los síntomas de este padecimiento.

Evita estos alimentos si padeces ansiedad
Evita estos alimentos si padeces ansiedad

Cafeína

Un de la Universidad de Durham demostró que la cafeína en dosis elevadas aumenta los efectos de estrés y ansiedad debido a que sube la presión arterial y el estrés relacionado con la sustancia cortisol. Sin embargo, quienes padecen de ansiedad pueden consumir pequeñas dosis de cafeína siempre y cuando no se realice un consumo frecuente.

Evita estos alimentos si padeces ansiedad
Evita estos alimentos si padeces ansiedad

Alimentos azucarados

Aunque los efectos de la ansiedad podrían provocar el consumo de golosinas, pastelillos y galletas, este tipo de alimentos no son los adecuados para quienes sufren de los síntomas de la ansiedad ya que según un realizado por científicos de la Universidad de Princeton, el consumo de productos azucarados activa las vías neuronales relacionadas con la dependencia, es decir se podría convertir en una .

Evita estos alimentos si padeces ansiedad
Evita estos alimentos si padeces ansiedad

Sustitutos de crema o azúcar

Según información de Healthline, el consumo de este tipo de aditivos puede empeorar los síntomas de la ansiedad , el consumo no medido de sustitutos de azúcar puede provocar sentimientos de preocupación , irritabilidad y tristeza. En el caso de la crema , ésta puede contener cantidades altas de grasas trans que suelen alterar los niveles de colesterol en la sangre y desencadenar depresión, u otros problemas en la salud mental.

Evita estos alimentos si padeces ansiedad
Evita estos alimentos si padeces ansiedad

Embutidos y carnes grasosas

La Clínica de la Ansiedad en Madrid señala en un artículo que el consumo de c arnes con alto contenido de grasa, como el caso de los embutidos y vísceras , pueden elevar los niveles de colesterol provocando que el sistema cardiovascular realice un esfuerzo mayor, esto como consecuencia intensifica los síntomas de la ansiedad .

Evita estos alimentos si padeces ansiedad
Evita estos alimentos si padeces ansiedad
Google News

TEMAS RELACIONADOS

Noticias según tus intereses