Si eres uno de los que no puede dormir fácilmente tomar una taza de moon milk puede ser tu solución, la nueva bebida que está en tendencia, te brindará distintos beneficios. ¿El plus? Sus llamativos colores la hacen totalmente “instagrameable” .
explica que la moon milk se compone principalmente de leche con especias y adaptógenos, estos son hierbas y plantas que se han usado durante mucho tiempo en la medicina ayurvédica.
La medicina ayurvédica es uno de los sistemas de curación holísticos más antiguos.
Basándonos en esta receta, te contamos los beneficios de algunos de sus ingredientes.
La ashwagandha es uno de los ingredientes principales de la moon milk y es una de la hierbas adeptogénicas más terapéuticas, de acuerdo con el Dr. Mercola esta hierba ayuda a reducir los niveles de estrés y fomenta la relajación . Se puede conseguir en tiendas naturistas.
asegura que la canela puede reducir la inflamación y bajar los niveles de azúcar en la sangre, además tiene efectos antioxidantes.
explica que el jengibre tiene propiedades desinflamatorias y puede ayudar a disminuir los dolores de la menstruación.
Las nueces del moon milk pueden ayudar a mejorar la presión arterial y aumenta los niveles de colesterol “bueno” del cuerpo. También pueden tratar los síntomas de enfermedades inflamatorias.
Procura endulzar tu moon milk con miel de abeja , esta alivia problemas de digestión y puede mejorar los síntomas de la tos ya que promueve la secreción de la mucosidad y humedece las vías aéreas.
Si eres intolerante a la lactosa recomendamos probarla con leche de coco o de almendras. Existen varias recetas de moon milk , puedes añadir lavanda, polvo blue majik o polvo de granada para darle su característico color.
Solo basta con calentar la leche a fuego lento y mezclar los ingredientes.
Ingredientes:
- 1/2 cucharadita de polvo de ashwagandha molido.
- 1 taza de leche de elección (entera, almendra, coco, etc.).
- 1/2 cucharadita canela molida.
- 1/4 cucharadita jengibre molido.
- 1 pizca de nuez moscada molida.
- 1 cucharadita aceite de coco.
- 1 cucharadita miel.