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La inflamación es una reacción causada por diferentes agentes, como alimentos irritantes, estreñimiento, gases o, en caso de las mujeres, por el síndrome premenstrual. Y sabemos que estar así no es nada cómodo y agradable, por lo que aquí te dejamos algunos jugos que te ayudan a bajar la inflamación del vientre , de acuerdo a las propiedades de sus ingredientes.
Juega con estos tres alimentos para que puedas obtener un jugo rico en fibra, la cual se encuentra en cada uno de estos, así como de vitaminas y antioxidantes que depuran tu sistema digestivo al evitar el estreñimiento e inflamación . Para ello, necesitas 1 taza de papaya picada, 1 cucharada de linaza, 2 tazas de agua y 2 cucharadas de avena cruda.
Esta combinación te ayudará a eliminar todo lo innecesario que se ubica en la flora intestinal como las toxinas que se pueden acumular y provocan inflamación . Lo único que debes tener es 1 vaso de jugo de zanahoria, 1 diente de ajo crudo, 1 ramita de apio y 1 de alfalfa.
Nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado recomienda este jugo y explica que la piña al ser rica en bromelina favorece a la digestión y disminuye la inflamación , mientras que el nopal aporta dos tipos de fibra: soluble e insolube. Para prepararlo vas a necesitar 1/2 taza de piña, 1/2 taza de nopal, una ramita de perejil y 1 vaso de agua.
Ambas son ricas en fibra por lo que tu jugo será basto para mantener un excelente funcionamiento intestinal y, a la vez, evitar el estreñimiento y los gases. Sólo necesitas 5 ciruelas frescas, media manzana con cáscara y agua.
