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Ya pasaron las reuniones de Navidad y Año Nuevo en las que posiblemente ganamos unos kilitos de más y seguro en alguno de los propósitos para iniciar el año está bajar de peso. Si bien, esto se logra por medio de ejercicio y buena alimentación, aunque tomar algunos smoothies para quemar grasa nos podría ayudar a cumplir nuestra meta.
Hay muchas opiniones sobre si los smoothies en verdad ayudan a quemar grasa, es por eso que antes de comenzar a a tomarlos debes de tener en cuenta ciertas cosas.
Hay ciertos batidos que incluyen frutas y verduras ricas en antioxidantes, lo que los convierte en buena opción para quemar grasa.
Los batidos pueden ayudar a perder peso siempre y cuando se lleve una dieta equilibrada y se haga ejercicio, aunque no debe de ser un sustituto de comida sino más bien un complemento.
Los smoothies caseros son más saludables que los industriales.
A continuación, te dejamos varias opciones fáciles de smoothies saludables
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licuado de Bayas y Granada
INGREDIENTES
1 taza y mediade Bayas Mixtas (frambuesas, moras, fresas y arándanos, pueden estar congeladas)
1 taza de concentrado de Zumo de Granada (sin azúcar)
1 cucharada de miel de abejas orgánica
1 cucharada de Proteína de Suero (Proteína de Aislado de Suero o Proteína en Polvo sin Aditivos)
Cubos de Hielo al gusto
Un poco de agua al gusto si lo deseas (dependiendo de la consistencia preferida para el batido)
INSTRUCCIONES
Mezclar bien todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener la consistencia deseada
Vamos a la playa a comer pitaya
INGREDIENTES
1 taza de pitaya fresca en cubos
Medio aguacate
Media taza de blueberries
Un cuarto de taza de frambuesas
1 cucharada de yogur griego
1 cucharadita de miel
1 cucharadita de linaza molida
Un cuarto de taza de leche de coco
INSTRUCCIONES
Integra todos los ingredientes en el vaso de licuadora y licua hasta obtener la consistencia deseada.
SMOOTHIE DE SANDÍA
INSTRUCCIONES:
2 tazas de sandía
1/2 limón recién exprimido
1 trocito de jengibre (como 1 cm)
1 taza de té verde (unos 150 ml)
1/2 cucharada de semillas de chía
PREPARACIÓN:
Pelamos y picamos la sandía en pequeños trozos.
Aparte preparamos el té verde con 150 ml de agua.
Cuando el té esté listo, lo agregamos a la licuadora junto con la sandía, el zumo de medio limón, el jengibre y las semillas de chía.
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