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La alimentación, actividad física y estilo de vida influyen en la salud de las personas, por lo que es importante no descuidar estos aspectos a cualquier edad. Para cumplir dicha tarea, puedes convertir al romero en tu mejor aliado.
La hierba es recomendada para el crecimiento del cabello, reducir la inflamación y mejorar la salud cerebral. En este último punto hoy queremos profundizar y desde Menú te respondemos ¿cuáles son sus beneficios para la memoria?
![Romero. Foto: Freepik.](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/I2JQ7O6VGZG75OPVVGTFB6K2FM.jpeg?auth=13eb6015e3336e05436bd9d34f6f4721b90936973bd54ad5fe626ba8eeaae7c5&smart=true&width=834&height=625)
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¿Qué hace el romero en la memoria?
El romero es una hierba fantástica en muchos sentidos y a lo largo de los años se ha comprobado que tiene múltiples bondades para el cerebro y la memoria.
De acuerdo con investigadores de la Universidad de Northumbria, oler romero puede aumentar la función cognitiva gracias al eucaliptol, componente que relaja el sistema nervioso central y lo estimula.
Además, la planta incrementa la actividad sanguínea en el cerebro y ayuda a mejorar la concentración, explica Mayo Clinic. Así que también es una gran alternativa para aliviar el estrés cotidiano.
Por otra parte, el ácido carnósico y ácido rosmarínico, fitoquímicos presentes en el romero, neutralizan los radicales libres y reducen el deterioro cognitivo del cerebro, órgano de vital importancia para nuestro cuerpo.
![Romero. Foto: Freepik.](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/HTZXQWFMOFACNF5EK7WW2BCG4E.jpeg?auth=5edf2ad45319d3b591c26a1965ce68594c6b36cf74f342e40869590259f41f96&smart=true&width=626&height=417)
Finalmente, su contenido elevado de antioxidantes reduce el daño cerebral ocasionado por el estrés oxidativo y la pérdida de memoria. Por lo que se recomienda para personas con primeros síntomas de Alzheimer.
¿Cómo preparar té de romero para mejorar la memoria?
La mejor manera de consumir romero, y aprovechar sus propiedades, es tomando una infusión por la noche. Además de beneficiar a la memoria, permitirá que tu cerebro descanse.
Ingredientes:
- Un puñado de hojas de romero
- 150 ml. de agua
- 2 cdas. de Miel
- 1/2 Limón
Procedimiento:
- Lava y desinfecta las hojas de romero.
- Pon a calentar el agua y cuando comience a hervir, añade las hojas de la planta.
- Deja la infusión de 10 a 15 minutos a fuego lento.
- Cuela el té y agrega miel con el jugo de limón para endulzar. ¡Disfruta!
![Foto: Freepik.](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/2PSE2HW2Z5ACXDLST4PKGP66LA.png?auth=15033ff87d5ae5c0f590c91c065a958b2795533f06776bf0a78cd7f53c29d4ea&smart=true&width=1200&height=740)
Al incluir romero en tu dieta, notarás muchos cambios positivos en tu cuerpo y, sobre todo, en la memoria. Eso sí, te recomendamos consultar con un médico si sospechas de intolerancia o alergia a la hierba.
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