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Comer un bolillo, beber un refresco frío o un dulce no hará que el miedo y el estrés descomunal que te deja un evento tan fuerte como un sismo se vayan de inmediato. Al contrario, sólo elevarán los niveles de insulina y el bajón será inmediato.
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Existen alimentos que ayudan a la producción de neurotransmisores, como la serotonina y la endorfina, que son los responsables de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo -entre muchas otras funciones-, por lo tanto, su consumo mejora nuestro humor y crea un estado de bienestar.
Esto es lo que puedes comer para, efectivamente, ayudar a quitarte el miedo o el susto, nos indica la nutrióloga Carina Cueva, quien trabaja en AWARE, Centro de Medicina Sistémica.
Dale un apapacho a tu corazón
![Estos son los alimentos 'quitasustos' a causa de un sismo](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/CBNSCBM4IVEPBHDRZ3QBMDAXAM.jpg?auth=&width=441&height=262&smart=true)
Evita la depresión por trauma
![Estos son los alimentos 'quitasustos' a causa de un sismo](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/RV4LKCONBFE6JCQP56IGGLX6D4.jpg?auth=&width=441&height=294&smart=true)
Regresa a un estado de bienestar
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Con tacos puedes sentirte mejor
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Las infusiones son buena idea
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