![Los batidos son una solución eficaz para sentir el estómago ligero. [Fotos: Pixabay]](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/V4DJTGDIIJH5DM4OJ5NQV4ACQ4.jpg?auth=deaf91eed961a295dc25a2e0e270f6ba01c58374d7d51939c22b0be18454ad73&smart=true&width=300&height=165)
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La inflamación en el estómago depende de diferentes causas, las más comunes pueden ser: acumulación de líquido en el abdomen, gases en el intestino por alimentos ricos en fibra, intolerancia alimentaria, síndrome premenstual o aumento de peso.
No obstante, existen bebidas que pueden ser el mejor aliado para combatir la inflamación, pues son fuente de antioxidantes y fibra , aumentarán la secreción de los jugos gástricos y mejorarán la digestión del organismo. Si cenas estos batidos amanecerás ligerita. ¿Qué esperas para prepararlos?
Batido de zanahoria, ajo y alfalfa
: Este jugo ayudará a eliminar los desechos que el cuerpo no necesita y además reestructura la flora intestinal.
Ingredientes
:
* 1/2 vaso de jugo de zanahoria
* 1/2 vaso de agua natural
* 1 diente de ajo crudo
* 1 ramita de apio
* 1 puñado de alfalfa
Preparación
: En una licuadora coloca todos los ingredientes para integrarlos. Sirve sin colar y bebe. Se recomienda tomar el jugo dos horas antes de tu cena.
Batido de aloe vera
: La planta de aloe tiene múltiples propiedades, entre ellas: su poder digestivo; por lo que su efecto laxante mejorará el movimiento intestinal y facilitará la expulsión de gases y la limpieza del colón para sentir el estómago más liviano.
Ingredientes
:
* ½ taza de gel de aloe vera (se consigue en tiendas naturistas)
* El jugo de un limón
* 1 cucharada de clorofila líquida
* ½ vaso de agua
Preparación
: Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta que quede una mezcla homogénea. Toma por lo menos media hora antes de cenar.
Batido de piña y linaza
: Este jugo te ayudará a combatir el estreñimiento.
Ingredientes
:
* 1 pedazo de piña
* 1 cucharada de linaza molida
* 1 vaso de agua natural
* 1 nopal chico
Preparación
: Licúa todos los ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea y se bebe sin colar.
Fernanda Alvarado
es especialista en nutrición y educadora en diabetes, escribe la sección “Zona Saludable” en el suplemento impreso de Menú de El Universal. Cuenta con estudios de educación continua en nutrición y formación como promotora de salud por parte de la Universidad Iberoamericana. Candidata a maestría en nutrición y dietética con especialidad en nutrición comunitaria.
Blog: http://www.biencomer.com.mx/
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