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GRUPO 1
Verduras y Frutas
Manzana
Fruta de temporada
Pasitas
Bolitas de melón
Gelatina de fruta
Verdura rallada (zanahoria, jícama, betabel)
Palitos de verdura
Germen
Zanahorias baby
Fruta deshidratada
Jitomates cherry
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Alimentos que debes incluir en el lunch de los pequeños
GRUPO 2
Cereales y tubérculos
Pan de granos
Galletas tipo María
Galletas de maíz
Galletas integrales
Palomitas de maíz
Pan pita
Totopos horneados
Bagel
Quinoa
Amaranto
Pasta cocida (coditos)
Granola
Esquites
![Alimentos que debes incluir en el lunch de los pequeños](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/6HYDZI5UORAKRI6W2EZBKCRUDE.jpg?auth=&smart=true&width=441&height=272)
Alimentos que debes incluir en el lunch de los pequeños
GRUPO 3
Leguminosas y alimentos de origen animal
Yogur
Queso panela
Leche descremada
Nueces, almendras, cacahuates
Crema de cacahuate
Atún
Pavo
Hummus
Jocoque
Huevo duro
Pechuga de pollo deshebrada
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Alimentos que debes incluir en el lunch de los pequeños
NO OLVIDES QUE...
- El refrigerio escolar deberá ir acompañado siempre de agua natural.
- Eventualmente (no más de dos veces por semana) se podrá incorporar lácteos fermentados, jugos de fruta o verdura, néctares y alimentos líquidos de soya.
- Las botanas, galletas, pastelitos, golosinas y postres podrán incluirse una vez a la semana, en sustitución de una preparación de alimentos, para así no rebasar el contenido energético diario del refrigerio.
- El refrigerio escolar jamás debe sustituir el desayuno o la comida.
- La porción debe ir acorde a la edad y etapa de desarrollo del niño. Deberá cubrir entre el 15 y el 20 por ciento del requerimiento calórico diario.