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¡Que no te apene tu sonrisa! Si sientes que tus dientes se encuentran sucios o tienen una tonalidad poco sana, existen alimentos que te ayudarán a mantenerlos limpios y fuertes, esto acompañado con el cepillado constante, te garantizarán una dentadura saludable .
Te mostramos siete alimentos que limpian tus dientes naturalmente:
1. Agua : De acuerdo a la Asociación Dental Americana (ADA), el agua fortalece los dientes y evita que se llenen de caries . Además, con cada trago elimina los restos de comida y combate la sequedad en la boca.
2. Fresas : Contiene antioxidantes y vitamina C que limpian los dientes, además contiene ácido málico que los blanquea, mas procura no excederte en el consumo ya que este ácido puede erosionar el esmalte .
3. Manzanas : Limpian la placa dental y ayudan a mantener la dentadura saludable , además elimina el mal aliento . Sin duda un alimento óptimo para la salud de tus dientes.
4. Queso : Elimina los ácidos y repone los minerales que ayudan al esmalte dental a reponerse y evitar caries .
5. Sandia : Rica en vitamina C , esta fruta absorbe el hierro y previene el deterioro de la dentadura.
6. Bicarbonato : El remedio más común que utilizan las personas es el de bicarbonato de sodio ; sólo mezcla una cucharada pequeña en unas gotas de agua y aplícalo en tu boca con un cepillo dental durante dos minutos, enjuaga y listo. En unos días comenzarás a notar cómo tus dientes eliminan el sarro y toman un color más sano.
7. Alubias : Favorecen la secreción de saliva , la cual es fundamental porque elimina los restos de comida en los dientes.
Ahora sabes qué comer para evitar sarro, caries y mantener tus dientes blancos.
