Las vacaciones de Semana Santa están cerca pero todavía queda tiempo para ir preparando el cuerpo para lucirlo lo más saludable posible o simplemente si quieres no inflamarte durante la mañana, te recomendamos consumir estos 5 batidos naturales en ayunas que te depurarán, te ayudarán a quemar grasa y, por consiguiente, eliminar los kilitos de más. Eso sí, debes tener una alimentación balanceada a lo largo del día y realizar al menos media hora de actividad física.
1. Batido de jitomate y pepino
Ingredientes:
- 1 apio
- ½ de taza de jitomate
- 1 taza de pepino cortado en cubitos
- ½ cucharada de pimienta negra molida
- ¼ cucharada de pimienta roja
Procedimiento:
Coloca en la batidora todas la verduras cortadas y hasta que estén bien mezclados todos los ingredientes; agrega las pimientas y bate de nuevo.
2. Batido de espinacas y manzana
Ingredientes:
- 2 manzanas medianas cortadas en cubos
- 2 tazas de espinacas cortadas en trozos gruesos
- Jugo de un limón
- ½ taza de lechuga roja
- ¼ de cuchara de pimienta roja
- Sal al gusto
Procedimiento:
Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla perfectamente, sírvete en un vaso y agrega jugo de limón y sal al gusto por si te sabe muy amargo.
3. Batido de limón y sandía
Ingredientes:
- Jugo de 1 limón
- 1 taza de sandía cortada en cubos (con semillas)
- Hojas de menta o té de menta sin azúcar
- ½ vaso de agua
Procedimiento:
En una batidora se colocan los ingredientes, si no tienes té de menta, puedes usar las hojas y agua.
4. Batido de piña
Ingredientes:
- 2 rebanadas de piña
* 2 naranjas (el jugo)
* 1 limón (el jugo)
Procedimiento:
Se agregan las rebanadas de piña a la batidora, junto con el jugo de naranja y el de limón, se bate perfectamente y listo.
5. Batido de berro y zanahoria
Ingredientes:
- 1 taza de berros picados
- 2 zanahorias medianas
- 1 jitomate
- ½ taza de espinacas
- Ramitas de cilantro
- 1 cucharada de pimienta negra molida
Procedimiento:
Se lavan y se cortan las zanahorias en trozos pequeños. A continuación se pican las otras verduras y se colocan en la batidora hasta obtener una mezcla homogénea.
Cabe mencionar que estos batidos para bajar de peso no son medicamentos milagro, ayudan a desinflamar el estómago, a quemar grasa, a saciar el estómago por las mañanas pero si no se tiene una alimentación balanceada, de nada servirán.
