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Si eres de los que les da hambre entre comidas y no sabes con qué saciar el antojo, a continuación, te traemos unas ideas que no sólo calmarán las ansias sino que, con sus ingredientes saludables complementarán tu alimentación del día.
![3 snacks prácticos y saludables](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/MF4W6X7CSRC25AQ4QRA3HMPRWE.jpg?auth=&width=441&height=272)
Recuerda que establecer horarios de comida es muy importante para la salud , ya que ello previene enfermedades relacionadas con la presión arterial, obesidad y colesterol; pero si entre comida y comida te ataca el antojo, combátelo con estos snacks que pudes preparar previamente:
1. Gelatina con fresa
Ingredientes:
½ litro de leche de almendras
2gr de grenetina en polvo
½ cucharadita de esencia de vainilla
Mermelada de fresa para decorar
Preparación:
1. Mezcla la grenetina con dos cucharadas de leche de almendras
2. Pon a fuego lento el resto de la leche de almandras, la grenetina, la vainilla y mezcla, luego hierve por 3 minutos
3. Sirve en recipientes, decora con la mermelada y refrigera
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2. Mousse
Ingredientes:
1/3 de taza de polvo de cocoa
½ de taza de azúcar
¼ cucharadita de sal
¼ taza de fécula de maíz
3 tazas de leche baja en calorías
1 ½ cucharadita de vainilla
Preparación:
1. Mezcla el polvo de cocoa, el azúcar, la sal y la fécula de maíz
2. En un recipiente vierte leche, luego ponlo a fuego medio y mueve hasta que hierva
3. Agrega la primera mezcla y remueve hasta que todo se integre
4. Sirve en recipientes individuales y refrigera
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3. Smoothie de Mango y Kale
Ingredientes:
1 taza de mango
1 taza de blueberries o cualquier fruto rojo
1 taza de leche de almendras
½ taza de kale
1 cucharada de limón
¼ de aguacate
¼ de cucharada de pimienta cayena
1 cucharada de semillas de linaza
½ taza de hielos
Preparación:
2. Licúa todos los ingredientes
3. Sirve en un vaso y ¡listo!
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