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Si eres de los que les da hambre entre comidas y no sabes con qué saciar el antojo, a continuación, te traemos unas ideas que no sólo calmarán las ansias sino que, con sus ingredientes saludables complementarán tu alimentación del día.
Recuerda que establecer horarios de comida es muy importante para la salud , ya que ello previene enfermedades relacionadas con la presión arterial, obesidad y colesterol; pero si entre comida y comida te ataca el antojo, combátelo con estos snacks que pudes preparar previamente:
1. Gelatina con fresa
Ingredientes:
½ litro de leche de almendras
2gr de grenetina en polvo
½ cucharadita de esencia de vainilla
Mermelada de fresa para decorar
Preparación:
1. Mezcla la grenetina con dos cucharadas de leche de almendras
2. Pon a fuego lento el resto de la leche de almandras, la grenetina, la vainilla y mezcla, luego hierve por 3 minutos
3. Sirve en recipientes, decora con la mermelada y refrigera
2. Mousse
Ingredientes:
1/3 de taza de polvo de cocoa
½ de taza de azúcar
¼ cucharadita de sal
¼ taza de fécula de maíz
3 tazas de leche baja en calorías
1 ½ cucharadita de vainilla
Preparación:
1. Mezcla el polvo de cocoa, el azúcar, la sal y la fécula de maíz
2. En un recipiente vierte leche, luego ponlo a fuego medio y mueve hasta que hierva
3. Agrega la primera mezcla y remueve hasta que todo se integre
4. Sirve en recipientes individuales y refrigera
3. Smoothie de Mango y Kale
Ingredientes:
1 taza de mango
1 taza de blueberries o cualquier fruto rojo
1 taza de leche de almendras
½ taza de kale
1 cucharada de limón
¼ de aguacate
¼ de cucharada de pimienta cayena
1 cucharada de semillas de linaza
½ taza de hielos
Preparación:
2. Licúa todos los ingredientes
3. Sirve en un vaso y ¡listo!
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