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Luego de un 2022 que dejó algunas declaraciones resonantes de Jennifer Aniston con respecto a su no maternidad y a sus relaciones pasadas, la actriz disfruta su presente enfocada en sus proyectos laborales y en cuidar su cuerpo y mente.
Así, la protagonista de la serie noventera “Friends” ha compartido en varias ocasiones lo importante que es para ella cuidar su cuerpo y su mente entre tanto trabajo. La artista nacida en Los Ángeles, Estados Unidos, ha confesado cómo entrena diariamente para lucir hermosa a sus 53 años.
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Además de haber implementado una alimentación saludable y asegurarse de descansar bien, la histriónica medita, toma mucha agua y hace actividad física. Según información recogida por InStyle, Aniston se sinceró en una entrevista: “Tuve una lesión el otoño pasado y solo pude hacer pilates, que me encanta. Pero me faltaba ese tipo de sudor de cuando uno entrena mucho. Por eso, voy a volver a mi método de 15-15-15 , que combina cinta, elíptica y spinning por 15 minutos cada uno”.
¿En qué consiste el método 15-15-15?
“Necesito algún tipo de movimiento, aunque sean solo 10 minutos al día en un trampolín”, fue también lo que dijo en esa oportunidad la exesposa de Brad Pitt . Respecto de esta técnica, Jennifer no es la única que la practica, ya que desde hace muchos años es una excelente forma de ir de a poco aumentando intensidades e intervalos.
El método ha tomado popularidad en las últimas décadas y se traduce en 45 minutos que rompen la monotonía de un entrenamiento continuo . De esta manera, se puede hacer en tandas no necesariamente seguidas. Por ejemplo: se puede realizar 15 minutos en una parte del día y los 30 restantes en otro momento. Lo mismo con las intensidades.
La ventaja de este método es que se pueden combinar otras opciones aeróbicas como saltar la cuerda, correr o hacer otro tipo de ejercicio de cardio. La práctica del 15-15-15 es ideal para personas que quieren iniciarse en la actividad física como entrenamiento, ya que permite salir de la monotonía y es más entretenido. De hecho, muchos aseguran que el tiempo se pasa más rápido.
