Inhala, exhala, contempla el paisaje, disfruta la conexión con la naturaleza, reflexiona y aléjate de la estresante rutina diaria en la ciudad o simplemente olvídate de tus problemas en esta experiencia llamada Baños de bosque .
El bosque de coníferas y las construcciones coloniales del Desierto de los Leones en Ciudad de México te esperan para aplicar esta antigua técnica japonesa para aliviar el estrés y estimular los sentidos.
¿Qué mejor que una experiencia relajante en un fin de semana?, te contamos todo sobre los baños de bosque en el Desierto de los Leones ¡para que le digas adiós al estrés!
Este término y actividad provienen de Japón y su llamado “shinrin yoku”, que literalmente significa “absorber la atmósfera del bosque”. Sus antecedentes vienen de prácticas budistas y sintoístas: esta última es una religión japonesa que venera los espíritus y energías de la naturaleza.
No se trata de ejercicio, ni senderismo, ni de un paseo, es pasear de forma guiada por el bosque a modo de meditación y con especial atención en los sentidos.
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Yoshifumi Miyazaki, antropólogo y vicedirector del Centro de Medio Ambiente, Salud y Estudios de Campo de Chiba University ha hecho diversos estudios para comprobar la efectividad de los baños de bosque , resultando en una disminución del 12.4% de los niveles de la hormona del estrés , el cortisol, y 1.4% en promedio la presión arterial. Los infartos también se redujeron un 5.8%, esto entre los resultados más destacados.
El Desierto de los Leones es bien conocido por su bosque, sus leyendas y su antiguo convento que fue habitado por monjes carmelitas y utilizado como un lugar de recogimiento espiritual y de retiro.
El recorrido será impartido por Paco Morales, profesor con doble certificación en mindfulness, director de Satori Sala de Meditación en Oaxaca, actualmente en formación como profesional de terapia de bosque .
Se trata de cuatro horas en conexión con la naturaleza mediante cinco caminatas cortas para un ejercicio de introspección y reflexión dirigido por tu guía. Además, cinco prácticas de baños de bosque (conexión y apertura de los sentidos).
Esas prácticas pueden consistir en notar y contemplar una flor o el aroma de un árbol o de cualquier otro elemento de la naturaleza; cerrar los ojos y respirar profundo; tocar la tierra, los troncos, percibir su textura, entre otras cosas.
¿Quieres probar? Libérate de todas esas preocupaciones que afectan tu vida . Recomendado para personas con condición física regular; no olvides llevar tenis o botas de montaña, chamarra para el frío, botella de agua e impermeable.
La actividad se realizará este domingo 18 de diciembre en punto de las 8:00 a.m. y tiene una duración aproximada de cuatro horas.
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Incluye guía en el bosque del Desierto de los Leones por senderos reconocidos, cinco caminatas cortas y cinco prácticas de baños de bosque , lunch ligero (barra energética y fruta) y té ceremonial de hierbas de la sierra. No incluye transporte.
Información y reservaciones mediante Facebook: “Baños de Bosque México: Shinrin-yoku 森林浴”.
Teléfono (Whatsapp y Telegram): (951) 469 4646.
Correo: satorimeditacion@gmail.com.
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