Desde hace algunos años el tercer lunes de enero se considera el peor día del año. El lunes triste, o Blue Monday , surgió de una campaña ideada por una agencia de viajes y se aferraba a una supuesta ecuación matemática que determinaba que era el día con una mayor acumulación de factores que pueden predisponer a la tristeza.
En enero confluyen una menor capacidad económica tras el dinero gastado en la Navidad, cierto cansancio por el exceso de actividad durante las fiestas, los efectos de la sobrealimentación, la falta de ejercicio, el alcohol o la falta de luz, según Jaime del Corral, psiquiatra de la Clínica Nuestra Señora de La Paz de la Orden de San Juan de Dios, en Madrid.
No obstante, ha reconocido este experto en declaraciones a Europa Press, no hay ninguna evidencia científica que determine que el tercer lunes del mes sea peor que el segundo, o que otros días de la misma semana.
"El mes de enero es malo para la salud mental en general, pero no hay ningún día en concreto que sea peor que otro, como también hay otros meses que pueden ser incluso peores para muchas personas. No hay que sentirse abocado a estar triste por el Blue Monday , ha defendido.
Uno de los factores que hace que enero, con independencia del día, sea un mes duro de llevar es por una menor disponibilidad económica, de ahí la llamada cuesta de enero. Diciembre es un mes de muchos gastos y, cuando acaba, llegan las rebajas, que resultan muy tentadoras para muchos.
También es duro desde el punto de vista emocional por la familia, sobre todo para quienes tienen problemas con alguno de sus miembros o acaban de perder a un ser querido, ya que las fiestas navideñas suponen mucho desgaste y evocan tiempos mejores.
Asimismo, enero también es un mes de balance del año anterior y de propósitos para el que acaba de empezar. Y no cumplirlos, puede generar frustración. "Cuando uno tiende a hacer un balance o se hace algún propósito siempre puede encontrar errores, y cuando se hace por algo externo no suele llevarse muy bien", ha reconocido Del Corral.
Pero no es negativo para todo el mundo, y "también hay gente a la que el mes de enero le encanta y está de un humor excelente porque se lo ha pasado fenomenal", apunta este experto.
Y en cualquier caso, pide relativizar esa tristeza, decaimiento o ansiedad si se produce este mes porque "tampoco es normal estar siempre bien". "Las respuestas psicológicas malas también son normales, son parte de la experiencia normal de una persona y las experimenta todo el mundo", ha explicado.
¿POR QUÉ NO CONVERTIRLO EN UN SEX MONDAY?
Por su parte, la psicóloga Ana Belén Rodríguez, del Centro SEES de Ciudad Real, secunda una iniciativa del fabricante de preservativos Control que propone transformar este día en el Sex Monday , combatiendo el pesimismo que se le atribuye "a base de la felicidad que se produce al practicar sexo de manera segura y responsable".
Esta terapeuta recuerda que la concepción que tenemos de nosotros mismos mejora considerablemente si dedicamos más tiempo a conocer bien nuestro cuerpo, ya que un conocimiento en profundidad del mismo es clave para aprender a valorarlo, aceptarlo y respetarlo.
De este modo, y frente a la concepción que muchos puedan tener, las relaciones sexuales afrontadas con madurez y responsabilidad son un importante paso para la aceptación de nuestro cuerpo y el aumento de la autoestima. Además, "el sentimiento de deseo que se experimenta por parte de la otra persona durante las relaciones sexuales también es clave para el desarrollo de la autoestima".
Además de todas estas aportaciones emocionales que tiene el sexo, también recuerda que tiene beneficios para el cuerpo que van desde aliviar dolores de cabeza, migrañas o cefaleas, a contribuir a tener un sueño profundo más prolongado.
"No hay excusa para dejarnos invadir por la tristeza, el estrés o la ansiedad del 'Blue Monday'. Podemos ser más felices y vivir de una forma más placentera dedicando tiempo, a partir de este nuevo 'Sex Monday', a cuidar de nuestra vida sexual", ha defendido.