Una investigación internacional, que ha contado con la participación de investigadores españoles, revela que el fortalecimiento muscular y el ejercicio físico pueden ayudar a reducir la incidencia y la mortalidad del cáncer ; y se recomienda este entrenamiento, al menos, dos veces por semana.
Foto: El Universal, archivo
Especialmente cuando en el entrenamiento y la rutina se efectúan ejercicios de fuerza dos, es decir: sentadillas, desplantes, lagartijas, abdominales, trabajo de pantorrillas y actividad física de resistencia.
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En concreto, las investigaciones epidemiológicas demuestran que el fortalecimiento muscular y la actividad física (caminar, correr, nadar y andar en bicicleta) reduce el riesgo de padecer diferentes tipos de cáncer.
En el estudio, que ha contado con la participación española de la Universidad Internacional de Valencia y la Universidad Pública de Navarra (UPNA), han trabajado científicos de la Universidad de Harvard (Estados Unidos), de la Universidad Federal de San Pablo (Brasil), Universidad de Santiago (Chile).
Publicado en la revista "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity", en él se han analizado 12 estudios, con la participación de más de un millón 290 mil personas, a las que se hizo un seguimiento en estudios que duraron entre seis y 25 años.
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"Se trata de un hallazgo importante en el que ha sido clave la colaboración entre las diferentes universidades para compartir conocimientos y experiencias. Seguir investigando en este ámbito nos permite conocer qué actividades o hábitos pueden ayudar a prevenir esta enfermedad", explicó Juan Pablo Rey , investigador y docente de la Universidad Internacional de Valencia (VIU).
melc