Los problemas de circulación en la sangre son bastante frecuentes y pueden traer serios problemas a la salud como dañar órganos vitales o enfermedades vasculares. Existen diversas causas de este padecimiento, entre ellas la falta de ejercicio, una dieta deficiente y poco nutritiva, la mala circulación por la ropa ajustada, la aterosclerosis, una vida sedentaria entre otras cosas, por eso aquí te presentamos 9 alimentos que puedes consumir para prevenir este problema o contrarrestarlo, con ayuda de ejercicio y una dieta balanceada.
Naranja
Famosa por su alto contenido de vitamina C, además de ayudar al sistema inmunológico fortalece las paredes capilares y evita la acumulación de placas de sangre. Por si fuera poco contiene unas sustancias denominada flavones polimetoxilatados que reducen el colesterol malo en la sangre.
![8 alimentos para mejorar la circulación](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/4NYXJSSTIVAVDPCEO4XZU42FKA.jpg?auth=08ee14268f59e3e0f7b6455f4220c7104b8201c2d34158a1ac61491eb39bb31a&smart=true&height=620)
Jengibre
Es un alimento que estimula la circulación, ya que al ser ingerido ayuda al estómago a absorber nutrientes y oxígeno que la sangre necesita para un buen funcionamiento. Además dilata los vasos sanguíneos, contrarresta el colesterol malo y evita la formación de plaquetas.
![8 alimentos para mejorar la circulación](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/4MVONMIFABC7PEKJM2HMH6CJOE.jpg?auth=9f7d6b44736e2daab6be7b98d377d1fdd14ddbca5bcd98784659b1500ab8f620&smart=true&height=620)
Pepitas
Estas semillas provenientes de la calabaza son ricas en vitamina E, la cual protege a los tejidos del cuerpo y disminuye el espesor de la sangre, lo que puede ayudar a prevenir los coágulos.
![8 alimentos para mejorar la circulación](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/LGGJIDRH4VGYVK3IXQ2AQIBBTE.jpg?auth=f65473b8d1689f564fa02071008c0cb41f299a68c29894bcbf2011a25886af74&smart=true&height=620)
Agua
El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, lo que sin duda ayuda a mejorar la circulación sanguínea, además previene los coágulos de sangre. Se recomienda consumir de 1 Lt ½ a 2 Lt al día para mantener el cuerpo hidratado y poder transportar los nutrientes necesarios a todos lo órganos y tejidos.
![8 alimentos para mejorar la circulación](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/RXLSZL62SBACXP25TIEZPWEGOA.jpg?auth=04b2460449752deeae8f16a7a4a3727e54b3d6a7679a902a49e177cebb91c0f7&smart=true&height=620)
Nueces
Tienen un alto índice de vitamina B3 que impulsa la circulación en la sangre. Además sus ácidos grasos contrarrestan el colesterol e inflamación en el sistema circulatorio.
![8 alimentos para mejorar la circulación](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/3XGV64X7OVHD7LYNCE2XRMWYHE.jpg?auth=0726789b536ecc995a649120b13308f50f6d66529b6e3c755a56e2fd93de833e&smart=true&height=620)
Jitomates
Contienen Licopeno, un antioxidante que estimula la circulación sanguínea y previene problemas cardiacos. Otros alimentos que contienen esta sustancia son la sandía y el melón. Por si fuera poco los jitomates previene enfermedades vasculares como la arteriosclerosis e impiden la formación de grasa en la sangre.
![8 alimentos para mejorar la circulación](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/7BFTDBGQLFGQJIHRWW46FOCQTY.jpg?auth=5739d14f52efaef66c97d393c6e1af1a7b9d4b7d01ec1235ab7f9a5de8b89e1e&smart=true&height=620)
Cúrcuma
Esta especia popular de la india contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que estimulan la circulación sanguínea ayudando a mantener la fluidez en ella. Además su sustancia llamada curcumina impide la acumulación de colesterol malo en las arterias evitando que se vuelvan pequeñas.
![8 alimentos para mejorar la circulación](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/UST7HYHHNZDF3ERRP6ON6ZFXEM.jpg?auth=8a27f44dba6278ef47db05cf0206cd8e991273a03e820d46f6ef542afdafda76&smart=true&height=620)
Chile
El chile es rico en capsaicina, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias siendo benefica para el corazón y el sistema circulatorio, además ayuda a reducir los niveles de colesterol.
![8 alimentos para mejorar la circulación](https://www.eluniversal.com.mx/resizer/v2/X7Q33E6KABAV5DD3HBIM5KQ5IA.jpg?auth=d62b0e8b0771eab4951fac0b04421fc3e8fe033a1450693c7d6e4603df28cad4&smart=true&height=620)
Noticias según tus intereses
![El monumento que Trump tiene que inaugurar en México | El Universal](https://content-thumbnail.cxpublic.com/content/dominantthumbnail/9911eee3a98d4ee3f3e8c17052a2ae63ffcc15c4.jpg?67ac7844)
El monumento que Trump tiene que inaugurar en México | El Universal
![Natalia Jiménez se queda con el nombre de La Quinta Estación](https://content-thumbnail.cxpublic.com/content/dominantthumbnail/73144ac54cfbd4efe6fa30070bb60a220ab0439a.jpg?679cb300)
Natalia Jiménez se queda con el nombre de La Quinta Estación
![Imelda Garza logra suspensión judicial contra la Fiscalía y lanza mensaje a Maribel Guardia](https://content-thumbnail.cxpublic.com/content/dominantthumbnail/4daf6505099cf9dde6aae204c5208e10a1801c68.jpg?67ad7dfb)
Imelda Garza logra suspensión judicial contra la Fiscalía y lanza mensaje a Maribel Guardia
![Se analiza demanda civil contra Google por renombrar a todo el Golfo de México: Sheinbaum; “no es una norma internacional”](https://content-thumbnail.cxpublic.com/content/dominantthumbnail/74281f8ff65eddfb6ab63c8a31d21c624ae67094.jpg?67ae330a)
Se analiza demanda civil contra Google por renombrar a todo el Golfo de México: Sheinbaum; “no es una norma internacional”
![CJNG, Cártel de Sinaloa, La Familia, Cárteles Unidos y el Cártel del Noreste, esta es su historia; entrarán a la lista de terroristas de EU | El Universal](https://content-thumbnail.cxpublic.com/content/dominantthumbnail/c29e0aab3aa68af617b26c956b657784a6ac5623.jpg?67aecac0)
CJNG, Cártel de Sinaloa, La Familia, Cárteles Unidos y el Cártel del Noreste, esta es su historia; entrarán a la lista de terroristas de EU | El Universal
![Lo que esconde Clara Brugada en la Ciudad de México | El Universal](https://content-thumbnail.cxpublic.com/content/dominantthumbnail/f0ababea631c80011fad88a4ce404e07cb8fd9d2.jpg?67a48fa1)